Sebelum melaksanakan Latihan, kita perlu mengetahui
Denyut Nadi kita dulu agar proses latihan dapatberjalan dengan lancar. Adapun
pembagiannya sebagai berikut :
1. Denyut Nadi sebelum pemanasan : 60-80/Menit.
Apabila DN lebih dari 80/menit, berarti kita kecapean
2. Denyut Nadi setelah pemanasan : 120-125/Menit.
Apabila DN kurang dari 120/menit, berarti pemanasan yang kita
lakukan kurang maksimal.
3. Denyut Nadi setelah inti :
140-150/Menit.
Apabila
DN lebih dari 150/menit, berarti kita pingsan.hehehehe, itu artinya latihan
perlu di STOP.
Karena kemampuan kita tidak sanggup untuk mengikuti /melanjutkan
latihan tersebut.
