DENYUT NADI

     Sebelum melaksanakan Latihan, kita perlu mengetahui Denyut Nadi kita dulu agar proses latihan dapatberjalan dengan lancar. Adapun pembagiannya sebagai berikut :

1. Denyut Nadi  sebelum pemanasan           : 60-80/Menit.

     Apabila DN lebih dari 80/menit, berarti kita kecapean

2. Denyut Nadi  setelah pemanasan             : 120-125/Menit.

    Apabila DN kurang dari 120/menit, berarti pemanasan yang kita lakukan kurang maksimal.

3. Denyut Nadi  setelah inti                         : 140-150/Menit.

    Apabila DN lebih dari 150/menit, berarti kita pingsan.hehehehe, itu artinya latihan perlu di  STOP. 

    Karena kemampuan kita tidak sanggup untuk mengikuti /melanjutkan latihan tersebut.